头痛有哪些类型 头痛如何快速缓解

浏览次数: 发布日期:2020-05-15

头痛成因有很多种,虽然成因各有不同,但却同样地令人饱受痛苦,那种像被千万枝尖锥重击的感觉,令人苦不堪言。无可否认,止痛药可以迅速纾缓,但长期依赖药物,随时为身体带来更多的后遗症。想彻底根治,打嬴这场硬仗,天然食疗才是对付头痛的最佳武器。

头痛有哪些类型 1 紧张型头痛

这是最常见的头痛类种,成因来自压力、疲劳和姿势不良,或因长期令头部处于不适当位置都会引致头痛。但紧张性头痛一般不会持续太长时间,如出现长时间头痛的话,那可能与头部或颈部受伤有关。紧张型头痛每当病发时,额头和太阳穴位置会有种像被钝銼重击一样,有一种难以形容的压逼感。同时额头上方,眼睛四周和肩颈等部位亦会出现绷紧的感觉。一般紧张型头痛的症状不会太剧烈或出现突如其来的头痛。那种感觉就像在额头位置有一束橡筋紧箍着而产生一种压迫感。紧张型头痛会持续一段长时间,由朝到晚,而且会愈来愈痛。

偏头痛

偏头痛是另一常见的头痛种类,其成因大多与代谢问题或脑内血管张有关,亦有遗传性因素。偏头痛亦有四种不同的种类。第1种是嘴部四周疼痛,然后是食欲突然暴增或暴减,头痛会持续1至2天。第2种是眼周,会出现畏光、麻木甚至出现说话障碍,持续不超过30分钟。第3种是额头出现疼痛感,同时会出现疲劳和专注力不足,会持续一天。最后一种则是两边太阳穴会出现不停跳动、抽痛等情形,会持续长达3天。

鼻窦炎型头痛

这种类的头痛不算普遍,成因是鼻窦炎引起的并发症状,额头和脸颊会出现绷紧症状,除了头痛外,还会出现发烧、面部浮肿。头重重,鼻腔侧会有种被塞住的感觉。鼻窦炎型头痛通常会在感冒之后或过敏季节时出现。

集中型头痛

这种类型头痛较罕见,目前还未有明确的成因,只有推测可能是跟人体的生理时钟突然瓦解有关。头痛出现时,眼睛或眼周会出现疼痛感,而且只会出现在侧边,而睡眠时就最容易出现这种头痛。此外,还会有畏光、流泪和眼睛发红等症状,头痛感会持续15分钟至1个小时不等。

吃什么会引起头痛 2

除以上各种生理成因外,其实食物可以说导致头痛的另一隐形成因,因为某些食物会引起大脑微细血管扩张或收缩,容易引发头痛症状,各位头痛常客,见到以下几类食物记得敬而远之!

1.朱古力、奶酪、香肠

奶酪和香肠都含有酪胺、组织胺等成分,食物发酵时间愈长,产生的酪胺酸就愈多,例如奶酪、葡萄酒等。而酪胺酸容易使血管收缩,亦是头痛的成因之一。而朱古力则含有咖啡因和苯福林(Phenylephedrine)等刺激性物质,所以被视为头痛成元凶之一。

2.酒类

酒会引致头痛的原因,是因为它含有组织胺,含量因不同酒类而异。饮酒饮得太快会令大脑血流量增加而导致头痛。而红酒的组织胺含量比白酒更多,所以红酒会比较容易导致头痛。

3.冰冻食物

因进食冰冻食物而引致头痛的情况很普遍,国际头痛协会将这种头痛定性为冷刺激头痛。当头部瞬间进入冰冷环境,例如食雪条、在低温下潜水、进入极低温冷藏室等都是刺激头痛成因。原因是头部血管受到瞬间低温影响、令血管收缩导致。

4.味精

又叫「麩胺酸钠」,进食过量,容易令血管收缩,会产生头痛、口干舌燥、肠胃不适等症状。

头痛如何快速缓解 3 食疗治头痛

对付头痛可以说是一场持久战,药物只能治标,未能治本,想根治,天然食疗是最佳方法。

1.姜糖水

材料:姜3片、红糖15克

做法:用水煮沸,趁热饮。每日3次,每次500毫升。适用于外感风寒而致的头痛患者。

2.芹菜粥

材料:连根芹菜12克,粳米250克。

做法:芹菜连根洗净切碎,粳米煮成粥,加入芹菜碎再煮沸即可。有清热止痛功效,适合因肝火而致偏头痛者。

3.桂圆红枣汤桂圆

材料:桂圆肉10粒、红枣7粒

做法:把桂圆肉和红枣煮成汤,每晚睡前饮用,可改善头痛和贫血等症状。

4.桑菊豆豉粥

材料:桑叶10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克。

做法:先将桑叶、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁,将洗净的粳米加水煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成。有疏风清热、清肝明目功效,适用因风热所致的偏头痛。

其他治疗头痛方法

除食疗外,维生素和矿物质如B群(尤其维生素B2、B6)、Q10、镁、钙、维生素D等同样具有纾缓作用。另外食物如天然全谷类、荞麦、黄豆、菇类、藻类、小米、蔬菜、桂圆、核桃、紫菜等,尤其提高蔬菜和水果的摄取量,可以提高抗化功能,可预防或减少头痛。

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