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沈阳专业治疗失眠专科医院

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沈阳专业治疗失眠专科医院的权威医师介绍说,有句话说的话“大道理谁都懂,小情绪但是谁都无法控制”,这就说明在我们的生活中,总是有很多的事情会导致我们出现一些不良的情绪,这些因素都会影响我们的睡眠情况,所以我们可以在饮食方面注意一下,对失眠会有很好的缓解,那么长期睡不好饮食习惯有什么注意的呢?

经过沈阳专业治疗失眠专科医院的权威医师多年研究,对于长期睡不好饮食习惯有什么注意的,给出了以下解答。

1、水果的选择:失眠了心情会变的烦躁,这是因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择:患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

3、多吃核桃,核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显着。防止抑郁症的产生。

沈阳专业治疗失眠专科医院的权威医师温馨提示:以上是我院专家对于长期睡不好饮食习惯有什么注意的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。在这个竞争激烈的社会,患上失眠的几率很大,而且导致失眠的原因也是比较复杂,所以我们在患上失眠的时候,一定要及时的就诊治疗,不要让疾病发展的严重了。

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